本报讯（杨竣杰 艾炳杨）12月21日，“歌游内蒙古·欢乐冰雪季”二十一届内蒙古自治区冰雪那达慕在呼伦贝尔市海拉尔区伊敏河文化休闲长廊启幕。
越来越多人加入健身大军，但本该强身健体的运动，却成了腰突、脊柱损伤的'元凶'。数据显示，我国腰椎病患者已突破2亿，且年轻化趋势明显。问题不在运动本身，而在于你很可能一直在用错误的方式'虐待'你的脊柱！今天，我们就来揭开那些藏在日常锻炼中的腰部'杀手'。大家快来检查一下，看看自己有没有中招！
现在人生活压力大，尤其像我这种中年人，要养家糊口，可以只有掌控的时间并不多，每天抽出半小时锻炼是一件很奢侈的事。没有大块的时间，不代表就可以不练习了。现讲几种简便的练功法。
手机：18631662662（同微信号）本届冰雪那达慕是一场传承与创新交融、文旅深度融的冬季盛会。7万平方米的活动场地分为仪式展演区和业态运营区，与北侧的“绒绒雪世界”乐园形成业态互补，构建起完整的游玩体验链条。会场以冰雪为核心载体，雪制主礼台搭配森林元素木屋、取暖蒙古包，塑料管材生产线360°圆形冰雪舞台铺就雪花地毯，手绘草垛子点缀其间，沉浸式体验与地标打卡功能兼备，全方位展现草原与森林的文化魅力。业态区中，以“马到成功”为主题的彩冰雕呼应农历马年，13米长的未来机车巨型冰雕融声光电技术营造科幻氛围，成为游客争相打卡的地标。
活动不仅是一场文化盛宴，更是一次沉浸式的消费体验。现场规划了蒙古包群、冰雕打卡区、旅拍区、美食大集、牧户体验区等五大功能区域，吸引近30家特商家入驻。活动三大亮点尤为突出。一是全域参与。内蒙古自治区12个盟市、呼伦贝尔市14个旗市区全部在现场搭建展销与打卡点，集中展示各地风物。二是业态丰富。呼伦贝尔农垦集团依托东方红拖拉机冰雕打造的“雪花小酒馆”，6座北欧风情三角木屋引入多个网红餐饮品牌，15辆彩餐车组成的美食大集，为游客提供从特餐饮到文创购物的多元选择。三是线上线下融。同步开设的线上场直播间，让游客能够云选购特好物，并结线下打卡集章活动韶关塑料挤出机设备厂家 ，实现“吃住行游购娱”全链条体验升级。