你好！ 这位一又友！气不及你不错遴荐食疗凭据中医辨证施： 1 气虚：气虚之体的主要浮现为；少气懒言、全身疲钝乏力、声息低千里、动则气短、易出汗青岛塑料挤出机，头晕心悸、面萎黄、食欲懊丧，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为减退，不定有病，气虚者需补气，补气的药物可遴选东谈主参、黄芪、党参等。 补气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可日常轮换选服。 补气虚药膳食疗例如： 玉珍鸡：母鸡只洗净，鸡肚内放东谈主桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各3g，加调味蒸食，塑料挤出机可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。 2虚：虚之体的主要浮现为；面萎黄煞白，唇爪淡白，头晕乏力，目眩心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜遴荐补、养、生之法，补的药物可遴选当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪、猪肝、红糖、赤豆等，可日常轮换遴选。 补虚药膳食疗例如： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(碎)与黑糯米 6g共煮粥服食，可补虚。 祝你健康！
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